Kalorien Rechner

Im Grunde genommen kann man mit einem guten Kalorien – Rechner sehr gut berechnen, was man an einem Tag so an Kalorien zu sich genommen hat. Diese Werte kann man dann mit dem durchschnittlichen Bedarf abgleichen, die ein Mensch mit den gleichen „Lebensgewohnheiten“ hat.

Also eine Bürokraft hat sicher einen geringeren Kalorienbedarf, als eine Postbotin, die 8 Stunden am Tag und bei Wind und Wetter auf einem Fahrrad sitzt. Bevor man sich also daran macht auszurechnen, wie viele Kalorien man an einem Tag zu sich genommen hat, sollte man versuchen online zu berechnen, wie viele Kalorien am Tag man braucht. Selbst wenn man abnehmen möchte, reicht es oft, sich an die empfohlene Kalorienmenge für die eigene Situation zu halten. Dann kommt man auch nicht in die Situation, dass man völlig auf seine Lieblingsspeisen verzichten muss und irgendwann aus „Heißhunger“ die 10-fache Menge isst. Was sicher die meisten seriösen Ernährungsberater bestätigen werden, ist die Tatsache, dass man mit seinem BMI-Wert ziemlich vorsichtig sein sollte.

So ist es nun einmal ein Fakt, dass Muskelmasse schwerer ist, als Fettgewebe. Deshalb kann es durchaus mal sein, dass zum Beispiel zwei Frauen, mit der gleichen Statur, aber unterschiedliche Anteile an Muskelmasse haben und dadurch ein unterschiedliches Gewicht. Der Sportlerin wird sicher niemand mit gesundem Menschenverstand empfehlen weiter abzunehmen. Denn in diesem Fall würde es nichts anderes bedeutet, als Muskelmasse abzubauen, die ja auch für die Fettverbrennung sehr wichtig ist. Damit man sich auf eine gesunde Weise isst und seine Wunschfigur hält, sollte man deshalb nicht nur auf „gesunde“ Lebensmittel achten, sondern auch, immer mal wieder überprüfen ob die tägliche Kalorienmenge tatsächlich dem eigenen Bedarf entspricht.

Sicher gibt es Richtwerte, die den Kalorienbedarf für Bauarbeiter und Bürokräfte angeben, aber auch der persönliche Gesundheitszustand und „Fitnessgrad“ spielen beim Kalorienbedarf eine Rolle, den man im Ansatz auch online berechnen kann. Wer es jedoch ganz genau nimmt und sich völlig sicher sein möchte, wie viel der eigene Körper nun für einen gesunden Lebensstil braucht, kann das auch ganz einfach von einem Arzt feststellen lassen, der sich mit der Ernährung etwas näher beschäftigt. Ein online Kalorien Rechner, kann beim Berechnen nur von „statistischen“ Bedarfswerten ausgehen und ist deshalb längst nicht so genau, wie eine ärztliche Untersuchung, die sehr individuell ist.